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かかとのひび割れ 栄養

かかとのひび割れに必要な栄養


かかとのひび割れに必要な栄養

かかとのひび割れは乾燥肌から起こります。

冬は空気が乾燥しやすく湿度も低く、皮膚表面の角質層の水分も
乾燥で奪われて、肌も乾燥しやすくなっています。

かかとのひび割れの悩みも冬が多くなります。

乾燥肌は、冷え性の方がなりやすく、血行が悪いため、手足の末端
まで栄養が行き渡らず、かかとのひび割れにもつながります。

まず冷え性を改善して、バランスのよい栄養を十分に
摂りたいです。

冷え性の方は筋肉量が少ないので炭水化物、たんぱく質を十分摂り
ビタミンB、C、Eもしっかり摂りましょう。

たんぱく質の多い食品
肉類、牛肉、豚肉、鳥のささ身、豆類
納豆、魚類

ビタミンEのサプリメントの摂取も冷え性には効果的です。

ビタミンAサプリ


かかとのひび割れの原因



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